Body Positivity: como aceitar o seu corpo e viver melhor

Você já se pegou comparando o seu reflexo ao de outras pessoas? Essa sensação é mais comum do que parece, mas a boa notícia é que dá para mudar. Body positivity nada mais é que um convite para enxergar seu corpo com gentileza, focar nos pontos fortes e deixar de lado a crítica constante. No Império Digital Notícias trazemos tudo que você precisa para transformar essa relação, desde notícias sobre o tema até dicas práticas que cabem no dia a dia.

Dicas práticas para melhorar a relação com o corpo

Primeiro passo: pare de seguir dietas milagrosas que prometem resultados instantâneos. Elas costumam deixar o corpo mais estressado e a autoestima ainda mais baixa. Invista em hábitos simples, como caminhar 30 minutos por dia e beber mais água. Esses pequenos gestos criam um ciclo positivo que vai refletir na sua energia e no seu humor.

Segundo, cuide da linguagem interna. Quando a voz interior começar a criticar a barriga, o rosto ou a pele, interrompa-a. Substitua o “não gosto” por um “vou melhorar” ou “estou aprendendo a me aceitar”. Essa mudança de frase pode parecer boba, mas tem poder de reprogramar o cérebro.

Terceiro, procure conteúdos que levantem o seu astral. Redes sociais cheias de filtros podem piorar a percepção, então siga perfis que celebram a diversidade e mostram corpos reais. No nosso site, você encontra reportagens sobre campanhas que promovem a variedade de corpos, trazendo referências mais saudáveis.

Histórias inspiradoras que mostram o poder da aceitação

Tem gente que já saiu do ciclo da autocrítica e hoje vive com mais segurança. Por exemplo, a influenciadora Ana Silva compartilhou em entrevista como deixou de contar calorias e começou a praticar yoga para se reconectar com o corpo. Em menos de um ano, ela relatou um aumento significativo na sua autoestima e até recebeu convites para palestras sobre aceitação corporal.

Outra história vem de João Pereira, professor de educação física, que decidiu trocar o foco de “perder peso” por “ganhar força”. Quando ele começou a registrar suas conquistas – como levantar mais peso ou correr um quilômetro a menos – percebeu que o prazer estava na evolução, não no número na balança. Essa mudança de perspectiva inspirou vários alunos a seguirem o mesmo caminho.

Esses relatos mostram que a chave não está em mudar o corpo, mas em mudar a forma como o vemos. Quando você passa a celebrar cada conquista, por menor que seja, o corpo responde com mais energia e menos resistência.

Se você quer ficar por dentro das últimas notícias sobre body positivity, dicas de saúde mental e histórias que motivam, continue acompanhando o Império Digital Notícias. Cada artigo aqui tem o objetivo de ajudar você a viver com mais amor próprio e menos julgamentos.